MI BLOG, MIS PENSAMIENTOS.

Mi Blog, mis pensamientos 

Hoy es el día del blog.
No escribo tanto como quisiera, los días tienen 24 horas y ponerme a escribir requiere de un buen rato en soledad. 
Os explico porque. 
Puedo grabar storis en Instagram, puedo hacer uno para el canal de YouTube, pero mi blog es otra cosa. Mi blog es mi corazón en forma de letras. 
Jamás escribo en el sin música,
porque la música me ayuda a sacar mis sentimientos desde lo más profundo de mi ser. 
Escribir siempre me ha fascinado, sería capaz de escribir miles de páginas sobre un solo tema. 
Aveces pienso que no escribo más por miedo, por miedo a ser juzgada, por miedo a mostrarme más de la cuenta,por miedo al que dirán de esto. 
Un Blog es un diario mostrado al mundo. 
Es algo muy muy tuyo,eres tu, leída. 
Soy una persona extremadamente sentimental, y para mí, ponerme los auriculares y empezar a escribir en el blog es terapéutico. 
No os creereis, pero  muchos de mis post los escribí llorando, sí, llorando. 
Porque cuando escribo siento, cuando escribo suspiro, cuando escribo, recuerdo. 
No suelo ponerme metas, creo que hay que vivir el momento, pero si creo que hay que soltar y hay que hacer ls cosas con las que una se sienta agusto, y con ello quiero decir que quiero escribir más, que quiero plasmar en mi Blog lo que ya tengo plasmado en mi corazón.
Y que a partir de ahora, voy a taparme los oídos cuando no quiera escuchar, voy a cerrar los ojos cuando no quiera ver, pero voy a escribir lo que necesite y voy a hacerlo por mi, porque estas son mis líneas, este es mi Blog, este es mi corazón y este es mi deseo. 
Soy una madre cansada aveces, activa otras tantas, triste en ocasiones, alegre en otras muchas, soy mujer, cariñosa en ocasiones, enfadada otras, pero lo que soy por encima de todo es PERSONA. 
Y mi persona es mía, al igual que mi Blog. 
Escribe en tu blog, cuando tu mente te lo pida, escribe en tu blog para desahogarte, escribe en tu blog para llorar mientras lo haces o te partes de risa, pero escribe. 
Porque está soy yo, y estás, son mis letras. 
Feliz día del blog ❤️
   
             La mamá del incienso 

ASMR y crianza

ASMR y crianza

Asmr:Autonomous sensory meridian response, en castellano:
Respuesta sensorial meridiana autónoma.
Hace referencia a una experiencia caracterizada por  una sensación placentera. 
Son sonidos que te relajan de una manera increíble y con los que te sientes en paz. 

Yo empecé a escucharlo hace más de un año y os voy a contar mi experiencia. 

Como muchas de vosotras, soy madre, y mi día a día me apuesto lo que sea a que es muy parecido al vuestro. 
Cuando empecé con el ASMR no encontraba el sonido adecuado, es más, algunos me ponían nerviosa o me enfurecían al escucharlos. 
Pero busqué y busqué, escuché cientos hasta que dí con los que me hacían los días más relajados. 
La crianza es preciosa, la crianza es vida, es amor, es orgullo, pero también es lucha, es sacrificio y es agotadora. 
Mis días, al igual que los vuestros son como una montaña rusa que baja baja y baja pero cuando parece que ha bajado del todo vuelve a subir con fuerza. 
Los niñ@s son energía pura, son esa montaña rusa y para ellos, el silencio es algo aburrido, algo que no les toca apreciar todavía por lo que cuando parece que están callados y relajados, de repente se recargan las pilas y suben hacia arriba con una fuerza descomunal. 
Pero las madres necesitamos ese silencio aveces, necesitamos escuchar el silencio y prestar atención al sonido del aire, al sonido de un pájaro o al no sonido. 
El ASMR es lo que me ha ayudado a encontrar ese sonido que tanto necesitamos. 
El volúmen constante en los hogares con niñ@s suele tener decibelios nivel discoteca, y en la maternidad, un simple susurro es como un arpa tocada por hadas. 
Hay ASMR de todo tipo, al igual que personas y evidentemente al igual que gustos. 
Yo encontré mis sonidos y mis susurros preferidos:Pisar tierra,sonidos de agua y susurros maravillosos que me hacen desconectar de los decibelios infantiles que tan activa mantienen la mente.
Escucho muchos que repito por la tranquilidad que me dan.
-Fer Fantasy (sonidos de agua) 
-Sleepy tingles 
Pero si hay una persona  que me hace desconectar de todo es María de - Susurros para relajar. 
Escucharla es transportar mi mente al centro de la nada, es disfrutar de un susurro como si estuviera en un concierto de música clásica solo para mí. 
Cómo madre que tiene momentos de agotamiento mental como seguramente muchas de vosotras os aconsejo buscar vuestro ASMR, buscar hasta encontrar ese sonido que os traiga paz. 
Buscar hasta conseguir disfrutar de vuestro momento. 
Buscar hasta que sientas que has cogido  la fuerza suficiente para volver a escuchar esos decibelios que tanto nos agotan, pero a los que  tanto adoramos, nuestros pequeños decibelios. 
               La mamá del incienso.
            

PORQUE YO LO VALGO

Porque yo lo valgo

Que bajita soy, me gustaría tener el pelo liso. 
Mi amiga dice que porfavor le acompañe,tengo que hacerlo si o si. 
Jo!! Esque tengo las piernas gordas.
¿Bikini yo? No que tengo barriga. 
Soy muy impulsiva tengo que frenarme más. 
Mierda, y ahora con gafas. 
Hablo mucho, tengo que aprender a no hablar tanto. 
. 
. 
. 
Podríamos hacer una lista tremendamente larga de todas las cosas que nos decimos a nosotras mismas. 
Los "defectos" que tenemos no nos dejan vivir. 
Complejos, detalles absurdos y condiciones varias que nos hacen ver una realidad disfrazada. 
Disfrazada de fantasmas, de monstruos feos, de supuestos errores cometidos. 
Hacer ejercicio, subirme a la elíptica, hacer abdominales, teñirme el pelo o salir corriendo si alguien te lo pide son cosas que equivocadamente creemos que nos hacen sentirnos mejor. 
Nadie está al 100x100 contenta con su personalidad, con su físico, con su manera de hacer las cosas. 
Pero creemos que un tinte o un voy a estar callada y no hablar tanto nos hace mejores personas o nos va a hacer sentirnos maravillosas. 
Porsupuesto, una tiene que verse bien, sentirse bella, sentirse querida, pero nunca es suficiente, siempre queremos más. 
Queremos que la gente nos adore, que hablen maravillas de nosotras. 
Queremos que nos digan lo guapas que estamos con nuestro nuevo look, lo bien que nos sienta las gafas nuevas, los kilos perdidos... 
Pero para todo ello se necesita dar el primer paso. 
Nunca me ha gustado la frase de
-Esque yo soy así
Creo que toda persona humana puede y debe mejorar ciertos aspectos de si misma. 
Pero hay una personalidad básica o un perfil físico mínimo que no sólo no se puede cambiar, sino que no hay porque hacerlo. 
Yo soy bajita, y es lo que hay, no lo puedo cambiar. 
Yo soy muy dicharachera, y habrá gente que no le guste como soy, pero no lo puedo cambiar. 
Nos pasamos la vida intentando hacer esos cambios, ser la persona que creemos que todo el mundo quiere que seamos. Pero... 
Y tú? 
¿Realmente quieres tú cambiar? 
¿Enserio no te gustas a ti misma? 
¿O quizá no te has parado nunca a enamorarte de ti? 
Si tu te quieres tal y como eres, la gente te va a querer, si tu confías en ti misma, la gente también lo hará. 
Si tu te levantas con seguridad, darás los primeros pasos del día firmes. 
Es difícil aprender a querernos tal y como somos, es mucho más fácil culpar a los demás, sentir que tienes cosas que cambiar por los demás, eso es lo fácil, lo sencillo, pero no es lo mejor para ti. 
Tu vales por tu forma de ser. 
Eres preciosa con tus orejas grandes o pequeñas. 
Eres preciosa con tus kilos de más o de menos. 
Eres preciosa con tu voz que tanto odias o con tu voz de pito
Eres preciosa con tu personalidad alegre o tu personalidad sería. 
Eres preciosa con tu nerviosismo o con tu paz y armonía. 
Eres preciosa siendo una llorona o siendo una persona que no expresa sus sentimientos. 
Eres preciosa con tu pelo rizado, con tu pelo liso,y que carajo... Y si no tienes pelo, sigues siendo preciosa. 
Somos lo más bonito de la tierra, nacemos sin pedirlo y venimos a este mundo como nos toca a cada una. 
Y nuestro egoísmo en lugar de agradecer, nos hace pasarnos toda una vida, intentando cambiar lo que traíamos ya de serie. 
Quiérete, acéptate, háblate... 
Mirate y dí a tu yo lo maravillosa persona que eres con tus virtudes y tus defectos. 
Porque no hay mayor defecto que no sentir que nosotras lo valemos. 
Di a tu yo cada día :
-Soy como soy, porque yo lo valgo.  

                          La mamá del incienso 

24/7 CUARENTENA Y MADRE

24/7 CUARENTENA Y MADRE

El 12 de Marzo entré con mis hijos de la mano a mi casa, los senté y les dije que que no iban a ir al colegio en unos días porque había un bichito en la calle que hacía que las personas se pusieran muy malitas y el colegio iba a cerrar para que el bicho no nos encontrara. 
Han pasado más de 2 meses de aquello y aquí seguimos.
Estamos más unidos que nunca, pero claro, tampoco tenemos otra opción, ya que estamos 24 horas, 7 días a la semana juntos. 
Papá va y viene del trabajo, es de los que ha tenido suerte y conserva su trabajo, pero mamá también lo conserva sí, vaya que sí lo conservo, un ERE maternal es lo que ya empezamos a necesitar algunas.
Cuando somos madres, lo somos a tiempo completo, de eso no hay duda, pero, ahora?
Una jornada laboral son 8 horas máximo, 40 horas semanales, al final, siempre libres un día, pero en la maternidad coronavírica?
Mis hijos se han convertido ya en parte de mi cuerpo, son ya como las canas, los pelos de las piernas, son secuelas del confinamiento. 
Cada día, nuestras mentes se empiezan a amoldar más  a las nuevas situaciones y hacemos más llevaderas las rabietas, las horas y horas de deberes  e incluso suenan más flojo los "tonto, no, tonto tu" 
Pero otra veces, la ansiedad maternal nos invade, nos posee como el agua a una catarata y ahí es donde tenemos que tirar del hilo de la necesidad. 
Las madres tendemos a vernos en un segundo plano, y no tiene porque ser así, acaso nosotras somos de hierro, de madera, de barro? 
No pequeñas mías, no dejemos que este maldito virus nos trate como si fuéramos un caballito de madera de niños de esos que balanceas hacia adelante o hacia atrás y que si chirría al moverlo le echas aceite y vuelve a funcionar. 
Si me encierro en el baño y digo que me estoy depilando pero  estoy enganchada al móvil viendo memes,no pasa nada, es mi ratito. 
Si me pongo el despertador para desayunar sola o con mi marido pero intento que el silencio sea sepulcral para que no se levanten los niños y tenga que hacerles la leche,no pasa nada, es mi ratito.Si les digo a mis hijos que estén callados que estoy escuchando un audio de mi madre cuando en realidad estoy escuchando un audio de una amiga contándome que está hasta el moño de estar en casa y la peli de risa que vio el día anterior,no pasa nada, es mi ratito. 
Porque la cuarentena se convirtió en sesentena, porque el desgaste emocional hace mella, porque nosotras también somos de carne y hueso y porque desde que todo esto empezó, estamos pegadas a nuestros hijos como las moscas a la mierda 24/7.
Y sí señoras, levantemos la mirada, pongamos la música y bailemos al son de nuestra alma, porque somos guerreras, somos una tribu, y somos mejores que el equipo A, somos, las 24/7 en cuarentena. 💪😜. 
            
           La mamá del incienso

LA LISTA DE LA COMPRA

LA LISTA DE LA COMPRA.

Tomaba un aperitivo,un refresco y algo de guarrería(como yo digo).

Era Martes,podría haber sido cualquier día puesto que se hace cada vez más difícil saber que día es sin mirar el calendario.

Acababa de terminar de programar el menú semanal,que no nos falte de nada,tenía en mi cabeza,que no se me olvide ningún ingrediente.

Salir a comprar se había convertido en algo tan peligroso como lanzarte desde un avión. 

Salir una vez a la semana,si es posible,cada 10 días.

 Los días pasaban y todos sabíamos que todo pasaría, que lo que estábamos viviendo pasaría a ser historia,nuestros nietos lo estudiarían y que ya quedaba menos para pasear por las calles.

Pero sin tan siquiera salir de casa estaban pasando tantas cosas...

Estaba consiguiendo ser la lectora que siempre había deseado,me terminaba un libro y ya tenía en la mesita de noche el siguiente preparado,había descubierto lo maravilloso que puede llegar a ser sentarse en el sofá, poner  melodías que llegaban al corazón y simplemente escucharlas,sin más, sin moverme del sofá, solo escuchando.

Descubrí que a los niños no les hacen falta tantos juguetes,que se lo pasaban mejor haciendo selección de ellos para darlos a otros niños,que mi marido y yo hacíamos un buen equipo cuando nos poníamos a organizar las tareas domésticas y que si en lugar de gritarle a mis hijos cuando montan mucho escándalo, respiro,les sonrío y me uno a ellos,lo que empieza siendo un desastre acaba siendo un juego con mucho amor.

Descubrí que desconectar en ocasiones  de los medios de comunicación o de las redes sociales no era tan malo como creía y que si ya antes adoraba mi pueblo natal ,ahora lo amaba más.

Descubrí que parar en seco está bien,que pensar 24 horas en mi madre es tan bonito...

Que hacer un bizcocho con mis hijos no traía ninguna complicación mas ayá de una buena limpieza de cocina,que necesitar abrazar a mis hermanas es algo maravilloso y que llorar cuando se necesita no solo no perjudica sino que favorece la mente.

Descubrí que el yoga y la meditación se habían convertido en una de las cosas más importantes de mi vida y de mi mente.

Descubrí que la frase de "haber si quedamos"no debía de existir y me prometí a mí misma que cuando todo pasara no la pronunciaría más, quedaría.

Y descubrí que era más fuerte de lo que fuí un día, que sí podía con esto,que de algo me había servido tantas pruebas que me había puesto la vida,tantas charlas con mi hada ,tantos llantos y tantas juergas locas porque no.

Descubrí que soy como soy,que quererse una misma ayuda mucho en esta pesadilla que estamos viviendo,y que aveces a la intensidad hay que bajarle el fuego como cuando hierve el agua en la olla.

Respirar,mirar sin más una imagen,escuchar una y otra vez las canciones que me hacen llorar o bailar de alegría, vivir.

Esto va a pasar,y cuando salga por la puerta giraré a la izquierda hacia la casa de mi madre y las 2 calles que nos separan se me hará el camino más largo de la historia,pero será donde primero voy que ir.

Escribo estas letras entre lágrimas,no de tristeza solo,de alegría también porque la vida nos pone piedras en el camino y esta vez nos ha puesto una roca,pero esa roca,está siendo nuestra maestra y nos está enseñando a valorar cualquier pequeña cosa de nuestras vidas que antes ni mirábamos, nos está enseñando a saber disfrutar de cualquier pequeño detalle,cualquier mínimo momento ,y que incluso puede ser muy relajante el simple echo de sentarte sin prisa y hacer la lista de la compra.

                     La mamá del incienso.

PARA SILVIA,MI HADA

PARA SILVIA,MI HADA.

Hace 10 años necesitaba ayuda,era verano,y como en casi todas las ciudades,aquí en verano el mundo se paraliza.
No encontraba la ayuda que necesitaba y cada día que pasaba era una pesadilla más en mi mente,era una agonía.
Tenía a mi lado a Lola,nuestra Lola,que desde el cielo ahora sé que nos cuida y me llamaba a diario para ver cómo estaba,le lloraba,le decía que no podía más y que estaba siendo imposible levantarme sin ayuda,y entonces ella,me habló de Silvia,una chica que conocía del trabajo y a la que admiraba,se puso en contacto con ella,le pidió el gran favor de atenderme y le contó lo difícil que me estaba resultando encontrar a alguien que me atendiera en pleno Agosto.
Pero ella, Silvia, lo hizo,accedió a atenderme,tengo que reconocer que no tenía ninguna esperanza, ya que la negatividad en ese momento era para mi lo primero de mi lista.
Pero la conocí, empezó a tratarme,y mi vida cambió por completo,fueron muchos meses,muchas charlas,muchos llantos y muchas pruebas,pero Silvia, mi Hada,estaba ahí, al pie del cañón para acompañarme en cada pequeño paso que daba.
Hoy ,estamos encerrados en nuestras casas,estamos viviendo una pesadilla llamada coronavirus,y tenemos tiempo para jugar con nuestros pequeños,para cocinar,para leer...pero también tenemos tiempo para agradecer,para perdonar,para echar de menos,para analizar.
¿Y porque no coger y hacerlo?
Hace 10 años que ella me ayudó a mí,y ahora soy yo quien quiere devolverle esa ayuda en forma de blog.
Hoy doy gracias a Silvia "mi Hada"por hacer de mi una persona más fuerte,doy gracias a Silvia"mi Hada"por ese acompañamiento de corazón, hoy,doy gracias a Silvia "mi Hada"por atenderme en Agosto,hoy doy gracias a Silvia"mi Hada"por volver a hacerme sonreír.
Tu más que nadie sabes lo que sufrí ,y hoy,en estos momentos tan duros que tod@s estamos pasando,quiero mandarte mi apoyo,mi fuerza,mi alegría, mi abrazo,mi ánimo, y decirte,que como tú misma me dijiste un día:
Vamos a salir de esta.
Gracias, mil gracias de corazón ❤
Para Silvia Cesteros.

                          
                            La mamá del incienso 

¿COMO CALMÉ UNA RABIETA 10?

¿COMO CALMÉ UNA RABIETA 10?

Cuando yo era niña,era muy buena,pero mis rabietas y mi impulsividad destacaban cuando algo no me gustaba.
Ahora ,mi hijo de 5 años creo que es mi yo antiguo,actúa antes de pensar,le hace falta poco para que como yo digo,el cable cortocircuite.
Yo tengo 39 años,y sigo siendo impulsiva,la diferencia es solo la madurez pero por lo menos,es totalmente igual.
Al ser tan parecidos en ese aspecto,una rabieta suya,se convierte normalmente en una rabieta conjunta,el pierde los nervios y consigue que también los pierda yo.
Si algo me enseña el yoga es a frenar mi impulsividad,a no soltar por mi boca lo que se me ocurra y a respirar antes de actuar.
El otro día estaba yo en mi dormitorio limpiando,con mi música puesta los niños jugando...
Todo parecía idílico ,hasta que de repente escuché un golpe seco,baje el volumen de la música y salí para ver que había pasado.
Era una tontería,simplemente el pequeño le dijo al mayor que si jugaba con el al fútbol y este le respondió que no le apetecía.
¿Como reaccionó mi peque?
Se dirigió a la cocina y lanzó la mesa pequeña cual ironman en pleno enfado.
Al salir y decirme el motivo no sabía ni como reaccionar,ya que me pareció tan absurdo que tenía hasta ganas de reírme.
Rafa(así se llama mi impulsivo favorito)tenía la cara como una mezcla de Terminator y el muñeco diabólico y me di cuenta que en ese momento era tontería intentar hablar con el y explicarle las cosas.
Mi impulsividad aveces sale para lo malo,pero otras tantas me ayuda en lo bueno y ese día había ido al centro de yoga y yo estaba totalmente zen.
¿Que hice?
Subir el volumen de la música que había bajado antes y empezar a bailar delante de el,al principio su cara era ya como la de Miercoles de la familia Adams,pero poco a poco levantaba un poco más la mirada y su boquita parecía arquearse como lo que parecía era una sonrisilla.
Pasado un minutito,ya tenía la cabeza completamente levantada y podía verle hasta la campanilla de las carcajadas que tenía y entonces lo cogí, lo tomé,le cogí la manita como si de un príncipe en un cuento de hadas se tratara y me puse a bailar con el.
No podía tener mejor pareja de baile en ese momento,seguimos bailando esa canción, cuando terminó esa empezó otra y así estuvimos hasta que nos agotamos y no podíamos más.
Nos tiramos al sofá, agotados,bebimos agua,recuperamos el ritmo de la respiración y cuando ya estábamos tranquilos,le pregunté cuál era el motivo de porqué había lanzado la mesa con esa fuerza,y me contestó:
-Ahh,ya nada,porque quería jugar con el hermano y el no quería pero me ha gustado más bailar contigo.
Yo le contesté:
-La próxima vez,acuérdate de esta solución antes de lanzar la mesa y si quieres,juntos elegimos la canción.
Su respuesta con 5 añitos fué:
-Tienes razón mami,siento haberla tirado.
Y el solito fue y la levantó.
Le dije lo orgullosa que me sentía de el por rectificar y volvió la calma a casa.
Somos humanos y los niños no nacen sabiendo,tener rabietas es normal,y para eso estamos los adultos,para enseñarles el camino,para buscar soluciones, para ser coherentes.
Hace un par de años nunca hubiera imaginado que yo reaccionara así, pero gracias a leer ,a meditar,a ser consciente de lo que es la crianza,a sentirme una más entre las mamás y no la peor madre,al ver que no solo a mi se me hace aveces cuesta arriba la maternidad,empiezo a ver las cosas mucho más tranquila,los hijos se sienten para disfrutar de ellos y ellos de nosotros,para ser felices,y si tienen rabietas pues habrá que ponerse las pilas y enseñarles a calmar esas rabietas,porque lo único que queremos en la vida,es,que ellos sean felices y si nosotr@s tenemos rabietas al mismo tiempo que ellos,se convierte la crianza en un ring,y os aseguro,que es mucho mejor,un salón de baile de un cuento de hadas.
                                            La mamá del incienso 🧘🏻‍♀️